Balık Yağı Nedir Faydaları Nelerdir?

Balık Yağı Nedir Faydaları Nelerdir?

Üretimi yağlı balıkların dokularından yapılan balık yağı son derece faydalı bir besin maddesidir. Yaş farkı olmaksızın gıda takviyesi olarak kritik öneme sahiptir.

Balık Yağı İçeriği Nedir?
D vitamini,  omega 3 yağ asidi DHA içerikleri balık yağının içindeki faydalı maddeler olarak sıralanabilir. Hayvansal bir yağ olarak balık yağındaki bu içerikler yanında E vitamini de son derece faydalı bir diğer maddedir. Balık yağını doğrudan uskumru, ton balığı, ringa gibi türlerden alabileceğiniz gibi kapsül, tablet vs. şeklinde takviye olarak da temin edebilirsiniz.

Yağ Asidi Omega 3 Nedir?
Vücutta birçok işlevin yerine gelmesinde omega 3 yağ asitleri son derece önemli bir besin kaynağıdır. Temel yağlardan olan Omega 3 GLA, ALA, DHA, EPA barındırması nedeniyle avantajlıdır. Beyin dokusuna faydaları yanında retina yapısına da faydası olan asit türüdür.

Balık Yağı Faydaları Neler?
Balık yağı faydaları genellikle omega 3 faydaları olarak da sıklıkla anılmaktadır. Bu maddenin temel faydalarının kaynağı yağ asitlerini barındırmasıdır. Sıralama yapmak gerekirse balık yağı şu hastalıklara iyi gelmektedir.
•    Depresyon
•    Kalp rahatsızlıkları
•    Anksiyete bozuklukları 
•    Kolesterol seviyesi bozukluk
•    Çocuklarda dikkat eksikliği
•    Bağışıklık sisteminde zayıflama
•    Diyabet rahatsızlığı
•    İltihaplı bağırsak sendromu, iltihaplanma -eklem iltihabı  
•    Farklı kanser türleri
•    Alzheimer
•    Gözde bozukluklar
•    Midede ülser
•    Sarı nokta hastalığı
•    Gözde kuruluk
•    Düşük riski 
•    Azalan doğurganlık
•    Sedef- akne gibi bazı cilt sorunları 
•    Zor kilo vermek
•    Geç inen şişlikler ve geçmeyen ağrılar için iyi geldiği bilinmektedir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
Salgın hastalıklara karşı korunmak için bağışıklık sistemi güçlendirme işlemi son derece önemlidir. Kullandığınız balık yağı bağışıklık sisteminize önemli bir katkı sağlar.  Basit hastalıkları da kolayca atlatmanız için bu yağı düzenli olarak almalısınız. Bu bağışıklık sistemi güçlendirici etkisini sitokin ve eikosanoid miktarının değişimi ile alakalı olarak yapar. Lupus semptomlarından bazılarının azalması açısından katkı görülmektedir.

Kalp ve Damar Sağlığı Ve Balık Yağı
Kanın pıhtılaşmasını engellemeye faydalı balık yağının faydaları arasında kalp ve damar hastalıklarına iyi gelme etkisi vardır. Kalp ritim bozukluklarının düzene girmesine katkı sağlar. Damar sertliği önleme, kalp krizinden korunmada faydalıdır.
 

HABERE YORUM KAT